বয়স বাড়লেও শরীর থাকুক সচল

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের নমনীয়তা কমে, হাঁটাচলায় সমস্যা দেখা দেয়, অনেকের আবার বাতের ব্যথা কিংবা ভারসাম্য হারিয়ে পড়ে যাওয়ার ভয়ও থাকে। এই সময়ে ভারী ব্যায়াম বা জিমে গিয়ে শরীরচর্চা করা সবার পক্ষে সম্ভব নয়। অথচ নিয়মিত শরীরচর্চা সুস্থ থাকতে সাহায্য করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে জাপানি ব্যায়াম ‘তাই চি’ হতে পারে একটি বিকল্প। ধীর গতিতে হাত-পা সঞ্চালন, শরীরের হালকা মোচড় এবং নিয়ন্ত্রিত... বিস্তারিত