আপেল না পেয়ারা, হার্টের জন্য কোন ফল বেশি উপকারী?

হৃদ্‌যন্ত্র সুস্থ রাখতে শুধু ওষুধ নয়, জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি সুষম খাবার এবং পর্যাপ্ত ফল খাওয়ার অভ্যাস হৃদ্‌স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ফলের তালিকায় আপেল ও পেয়ারা দুটিই বেশ পরিচিত। কিন্তু হার্টের রোগীদের জন্য এই দুই ফলের মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী? আপেলের গুণাগুণ আপেলে রয়েছে পেকটিন নামের দ্রবণীয় ফাইবার, যা রক্তে ক্ষতিকর এলডিএল... বিস্তারিত